仕事と健康

 明けましておめでとうございます。印刷課のTanakaです。

仕事をする上で、健康を維持していくことは重要です。今回は、私が健康面で意識していることをお話しします。

まず、食事については、栄養バランスと過剰摂取をしないことです。特に塩分糖質の過剰摂取は病気の元なので、ほどほどを心がけています。

次に、運動については、休日に一時間以上散歩をしています。歩くことは、夏場の熱中症対策や冬場の防寒以外特別な道具や技術が必要なく、季節の景色も楽しめるので、無理なく続けられています。

最後に、休養については、最低6時間以上睡眠をとることです。睡眠不足は集中力の低下につながり、さらにミスの原因になるので、充分な睡眠を心がけています。

これからも、上記のことを継続し、より良い仕事をしていきます❗

印刷課 Tanaka

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